У православных христиан есть традиция - в память о евангельском событии, когда 30 летний Иисус Христос крестился в водах Иордана, в Крещение совершать погружение в прорубь.
Вода в те времена считалась зарождением жизни и всего живого. И,выныривая из проруби - человек смывал все плохое и выходил чистый духом и с новыми силами.
А как такое купание отражается на здоровье?
Заметим, что t воды в реке Иордан на днях составляет +14C, а t воды в водоемах России колеблется от - 4С до 3С.
При такой температуре закаленному человеку разрешено погружаться в воду не более, чем на 2 минуты, а 👉 неподготовленному заранее человеку погружаться вовсе ❗опасно.
Одна из причин, по которой люди омывают себя ледяной водой — это 💁♀ стремление к общему закаливанию организма, которое способно активировать иммунную систему.
✅ При контакте с ледяной водой:
▶ кровеносные сосуды сужаются, а расширяясь — кровеносный поток перераспределяется по всему телу,
▶ возобновляя и повышая скорость метаболизма. В этот момент и
▶ сердечная мышца увеличивает количество сокращений, что
▶ положительно действует на сердечно-сосудистую систему.
При таком перепаде внутренней активности:
▶ вырабатываются эндорфины - гормоны радости, которые дарят организму
▶ заряд бодрости и чувство морального удовлетворения.
Тем самым
▶ уровень стресса в организме понижается, а
▶ мышечный тонус организма повышается.
Планируя окунуть ребенка в охлажденную воду, имейте в виду что ❗организм детей реагирует на изменения в теле совсем иначе, чем взрослый
👉 Любая новая активность для ребёнка — это
▶ стресс, а выработка адреналина может, наоборот, привести к
▶ снижению иммунитета и воспалительным процессам.
Если Вы, все таки, планируете купание в проруби 💁♀ начните подготовку, как минимум, за пол года
📌в первую очередь пройдите исследования под наблюдением врача.
И только
📌 убедившись в отличном самочувствии и
готовности духа - приступайте к закаливающим процедурам, начиная с холодного
умывания или душа под прохладной водой.
Обязательно,
после всех закаливающих процедур, побалуйте себя чашечной горячего фиточая 🌱😊
